你失眠了吗？

你失眠了吗？



在报章上看到这么一篇健康报道，看完后发现到自己之前也曾经失眠过。。。。。。梦多，隔天没精神，如果你也经常失眠那么你就可看看这篇文章。


失眠，就是神经衰弱？


失眠几乎是每一个神经衰弱病人都具有的症状，有些人正是为了失眠而找医生。他们常常感到不易入睡，睡时多梦，第二天醒来，好像昨天没有休息，疲倦不堪，深以为苦。但是需要说明的是，神经衰弱患者可以有失眠症状，然而失眠不等于都是神经衰弱，还有结合其他症状做出诊断，如精力不集中，情绪不稳定等。


神经衰弱要用药物治疗吗？


神经衰弱不是神经坏了什么，缺了什么，也不是俗称“搭错了线”，而是一种功能性疾病，它是可以恢复的。治疗关键在于要有信心，如果对疾病产生畏难情绪，顾虑太多，就恢复得慢。“信心疗法”是一种心理治疗，可产生意想不到的疗效。因此，神经衰弱是由于大脑长时间处于兴奋状态，若适当休整即可恢复。


人怎样才能调整，休息好呢？首先要在心理上得到休息，就是精神放松，要学会有节奏地工作，什么事情既要拿得起，又要放得下。其次，要调整好脑力与体力的关系。用通俗话比方，用脑时脑细胞处于紧张状态，而四肢运动的肌肉或细胞则在休息;而当运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞则在休息，这样，“文武之道，一张一弛”，就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者，就应该适当注意体育锻炼，在体育活动时，脑细胞得到了休息与调整，这是恢复神经功能的好方法。


必要时可以服催眠药吗？


出现失眠等神经衰弱状态时，首先不提倡药物干预。但如果有特殊需要是医生也会给病人开催眠药。但在服用时一定要注意以下情况：


1. 催眠药一定要在晚间前服用。


2. 要按医吩咐剂量服用，切忌自我随意增加剂量。而且还有依据症状的好转和巩固情况，力求用最小的药量发挥最大的催眠效果。


3. 避免长期固定服用一种催眠药，以免产生耐药性，降低疗效，或导致药的依赖。


4. 在服用某种催眠药过程中，认为效果“不好”时，要解除心理上的疑虑和压力，克服某种药对自己“无效”的想法，这样方能从心理和生理上达到放松，进而发挥自身的正常睡眠功能。


5. 在应用催眠药改善睡眠障碍的同时，还应采取调整脑神经功能的其他措施，积极治疗原发症状。